Gode råd ved allergi

Gode råd ved allergi for husstøvmide:

  • Luft regelmæssigt ud – gerne med gennemtræk - i 5-10 min 2-3 gange dagligt, især i de rum hvor du sover.
  • Varm huset op til min. 20 grader. Der er mere fugt i et koldt værelse.
  • Gør grundigt rent en gang om ugen.
  • Vask sengetøj (betræk) mindst hver 14. dag. Vask ved 60 grader. Anskaf gerne en tynd rullemadras, der kan vaskes med hver gang.
  • Vask dyne og pude ved 60 grader 4 gange om året.
  • Undgå væg-til-væg-tæppe i det rum, hvor du sover, hvis det er muligt.
  • Sørg for luft til madrassen, fx med ben under sengen og ingen skuffer. Skift gamle madrasser.
  • Bamser, der skal være i sengen, skal kunne vaskes ved 60 grader.
  • I enkelte tilfælde kan det hjælpe at bruge et madrasovertræk som er tæt for husstøvmider.

Gode råd i forhold til pollenallergi:

  • Luft ud tidlig morgen og sen aften, når duggen er faldet - så får du mindre pollen ind i huset.
  • Tør ikke vasketøj udendørs i pollensæsonen.
  • Skyld evt. dit hår og krop af før sengetid, så du ikke tager pollen med i seng.
  • Benyt evt. næseskylning med saltvand dagligt.
  • Følg gerne pollentallet. Så ved du, hvornår du skal være særligt opmærksom.

Pollentallet kan følges på en app samt fås som SMS-besked.

  • Obs. Unge med høfeber har ret til ekstra tid til skriftlige eksamener.

Dette er særligt relevant for unge med græspollen allergi.